2009年4月21,22,23日
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十二星座的香薰物語
健康導讀：香薰不僅能舒心減壓，還可以香氛美體，而十二星座各有自己的香薰物語噢~比如說牡羊座特別適合乳香和玫瑰，而金牛座則是佛手柑和薰衣草……
牡羊座ARIES ( 3月21日 ~ 4月19日 )
乳香(Frankincense)、尤加利和玫瑰，是特別適合牡羊座特質的精油。 乳香木質的純樸香味和溫暖氣氛，能讓心浮氣躁的羊兒平靜下來，具有更好的忍耐力與持久力，對於事情的處理也能更加圓融;尤加利的味道讓頭腦更加清晰，可以強化牡羊的直覺，很適合牡羊的率性而為;玫瑰的優雅可以調和牡羊的急躁，讓牡羊多些浪漫慵懶的情調，好好放鬆緊繃的心情;而伊蘭(Ylang -Ylang) 則可以調節荷爾蒙的分泌，使動搖不定的情緒平穩下來。
金牛座TAURAUS( 4月20日 ~ 5月20日 )
佛手柑(Bergamot)、迷迭香、熏衣草和杜松(Juniperberry)都是很適合金牛座的精油。 佛手柑華麗、明快的香味可以讓嚴謹的金牛座充分放鬆心情，看事物的角度也更有彈性;迷迭香可以讓頭腦更加靈活、行動更有效率，是金牛座的得力幫手;熏衣草則可以平緩內心的起伏不定，讓金牛座的心情溫和愉快，更能充分發揮豐沛的感性和創造力。 杜鬆的木調香味則能平衡思緒，讓牛兒遠離好逸惡勞的偏差以及過度頑固的想法中。
雙子座GEMINI( 5月21日 ~ 6月21日 )
適合雙子座的精油是迷迭香、薄荷與絲柏(Cypress)。 迷迭香具有良好的恢復疲勞功效，可安撫雙子座因為精神壓力而緊繃的神經，放鬆僵硬的脖頸;薄荷可以令頭腦更加清新，也可以磨練感性，讓流行敏感高的雙子座，對時尚更具品味;絲柏木質、辛辣的香味，能夠幫助雙子座多去傾聽他人、體會他人心情，對於開拓交際圈、建立良好人脈網絡，具有很好的效果。 而甜橙充滿燦爛陽光的香氣將使雙子的精神更加放鬆，而不致懈怠。
巨蟹座CANCER( 6月22日 ~ 7月22日 )
天竺葵(Geranium)、橙花(Neroli)和熏衣草(Lavender)都是很適合蟹子的精油。 天竺葵可以軟化以自我為中心的態度，幫助人際關係的和諧，並且使心情更為放鬆，抒解精神壓力;熏衣草則是用來調整蟹子的情緒，讓多情的蟹子思路更加清明，感性得以充分發揮;橙花的香甜使蟹子心情愉快舒暢，其溫暖明亮的情調特別適合重感情的巨蟹座：在橙花的美好香氛中，有了海闊天空的愉悅心境。 百里香(Thyme)的健胃、激勵神經、振作疲憊的心靈可以作為蟹子在工作與身體平衡的依靠。
獅子座LEO( 7月23日 ~ 8月22日 )
檀香(Sandalwood)、茉莉(Jasmine)、玫瑰、甜橙(Sweet Orange)都是可以幫助獅子座的精油。 檀香是種可以進入靈魂層次的芳香，讓自信的獅子座，避免在不經意之間變得過於自滿，能對他人多些體諒和了解，並且領悟到「真正的王者絕對謙虛」的真理;茉莉可以幫助獅子追求心靈的感動，在疲憊之餘獲得精神上的補給;玫瑰的高貴風範，跟獅子搭配再適合不過了，在芬芳的味道中，獅子不妨稍稍放下高昂的姿態，看看自己柔和的一面;香橙的芳香，可以讓獅子的純真性格更為突顯，並讓內心激發出溫柔情感。
處女座VIRGO( 8月23日 ~ 9月22日 )
茴香(Fennel)、玫瑰、迷迭香和熏衣草都是適合處女座使用的精油。 茴香可以幫助因為太過顧慮對方，老將自己意見悶在心裡的處女座，增添勇氣和力量，而迷迭香與茴香的搭配，能賦予處女座的朋友勇氣、力量與自信;對於習慣壓抑內心情感的處女座而言，玫瑰的熱情浪漫，很能幫助他們傳達自己的心意，讓別人更樂於接近;處女座的心思細膩，不易承受精神壓力，而熏衣草則能幫助嚴謹慣了的處女座，放鬆心情、消除精神壓力，撫平焦躁的情緒。
天秤座LIBRA( 9月23日 ~10月23日)
快樂鼠尾草(Clary Sage)、天竺葵、雪松(Cedarwood)和玫瑰，都是十分適合天秤座使用的精油。 鼠尾草可以幫助天秤座澄清思緒、改善優柔寡斷的性格，讓溫和的天秤座更多些衝勁;天竺葵精油可以讓天秤座各方面的協調性更佳，避免因為心中之秤的動搖而不安;充滿愛之氣氛的玫瑰，則是和天秤座最「速配」的精油了!它那彷彿維納斯寄居其中的香味，讓天秤座被幸福的芬芳包圍。 雪松則可以幫助天枰整理思緒，賦予天秤決斷的能量。
天蠍座SCORPIO( 10月24日 ~ 11月22日 )
迷迭香、洋甘菊、茉莉和乳香是很適合蝎子們使用的精油。 茉莉的香味清爽宜人，可以幫助深沉的蝎子坦率地將真實的情緒流露出來;迷迭香的芬芳，可以使蝎子更客觀地審視自己的內心，避免讓過度的熱情灼傷自己與他人;富有東方色彩的乳香，對同樣神秘不可捉摸的天蠍座來說，再適合不過了!它那沉厚的香味，很能觸發天蠍的感性，讓蝎子靈思泉湧。 洋甘菊則能幫助精力旺盛、凡事熱衷的蝎子、消除身心的疲勞。
射手座SAGITTARIUS( 11月23日 ~ 12月21日 )
香蜂草(Melissa)、甜橙(Sweet Orange)、玫瑰和迷迭香都是射手座的好選擇。 香蜂草清新、樸素的香味與酸甜中帶著燦爛陽光的甜橙，可以幫助射手座活得更自我，充分享受自由自在的樂趣。 讓射手能多關照到自己內心的感覺;玫瑰優雅的力量，可以讓耐心不足、無所顧慮的射手，行為優雅，心情放鬆，也較能了解對方的立場，有助於關係的和諧;迷迭香的清新和穿透力，能帶來溫暖的感覺，讓浮躁的射手可以保持愉快的心情，在他的冒險旅程中獲得樂趣與成就感。
魔羯座CAPRICORN( 12月22日 ~ 1月19日 )
薄荷(Peppermint)、松(Pine)、檸檬香茅(Lemongrass)和佛手柑是魔羯座適合的精油。 由於魔羯座對急遽的變動，缺乏靈巧的應變能力，薄荷的清新，正好可以提高他們思考和行動的敏捷度;鬆的木質香味，很能激發魔羯座的工作熱誠，有助於提升效率，加強魔羯特有的實行力;而具有強烈、鮮明芳香的檸檬香茅是魔羯的補給站，使努力時限中的魔羯精神百倍、活力充沛;而佛手柑的甜美芬芳，則可以讓不擅表達情感的魔羯座，在待人處世上，更加圓融通達。
水瓶座AQUARIUS( 1月20日 ~ 2月18日 )
迷迭香、檸檬、伊蘭與佛手柑都是很適合水瓶座的精油。 水瓶座喜歡研究人的性靈，迷迭香對此甚有幫助：可以讓思緒澄明、進入更深的心靈層次，讓人更具靈性，加上檸檬可以幫助水瓶培養理性;伊蘭動人的香味，可以讓理性的水瓶多些柔和的心思，理性之外，感性也能充分發揮;佛手柑的清新香甜，可以振奮人心、提高學習效率，讓水瓶座在探索世界的過程中，能有更多收穫。
雙魚座PISCES( 2月19日 ~ 3月20日 )
熏衣草、檀香、尤加利和岩蘭草(Vetiver)都是很適合雙魚座使用的精油。 熏衣草可以恢復煩悶疲累的身心，讓思緒更澄澈清明，能夠平靜的面對現實中的挑戰與刺激;檀香很可以滿足雙魚羅曼蒂克的想像，讓雙魚在神秘的氣氛中，能充分發揮豐富的直覺和創造力;尤加利清爽、澄靜的香味可以幫助魚兒加強直覺與創造力;岩蘭草特殊的香味則可以培養雙魚很好的決斷能力，幫助釐清搖擺不定的情緒。 讓雙魚學習適當地控制自己感情的收放，與他人的相處將更為和諧愉快。
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香薰精油全身按摩手冊
[豐胸/夫妻按摩]→香薰精油全身按摩手冊 一.滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。 按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。 如此肌肉將放鬆，並能增加血液循環，抒解緊張及壓力。 小編推薦： 讓你又瘦又美的香薰法 二.揉揉捏捏:這種手法好比捏麵團，大姆指可略為施力，但動作請緩慢且適中。 這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。 利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請採用輕柔的滑動輕撫動作。) 一.頭部:請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。 頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。 二. 頸部:手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。 三. 肩部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。 四.背部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。 從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。 多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。 五. 腹部:使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，採順時鐘方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鐘方向。 六. 手臂:使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。 七. 腿部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。 八. 足部:從腳趾到腳後跟的方向按摩，大姆指在腳麵上、手指在腳底下，重複按摩。 其它按摩手法： 腳部-由小腿位置開始，由下而上以打圈動作去按摩。 臀部-有節奏地由下而上挪動，直達至腰間的位置。 背部-上下或交叉方向按摩。 手臂-由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。 腹部-圍繞肚臍以順時針方向按摩。 腰部-向橫打圈。 胸部-繞著胸部打大圈。 頸部-由下而上輕輕用指頭按摩，到肩膀位置，上下斜方向按摩。 淋巴按摩手法簡介淋巴引流(Lymphatic Drainage)是一種按摩方式，淋巴位在真皮層下方，引流的方式會比一般消除筋骨酸痛的指壓更為輕柔，利用平穩力道在穴道上按摩，再經由淋巴結將毒素排出體外。 全身洗淨泡過澡後，選擇薫衣草、杜松、、檸檬草、天竺葵或迷迭香等精油，均勻塗抹在下半身，接著就開始按式出招囉! *第一招、腋下引流在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重複相同動作。 *第二招、腹部引流以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。 亦可配合慢板抒情音樂的節奏按摩。 *第三招、腳背引流在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重複該動作三次。 *第四招、小腿引流雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重複該動作五次。 *第五招、膝蓋後穴引流雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重複該動作五次。 *第六招、大腿引流延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後鬆手，再依序向上移動重複按壓，直達鼠蹊部位。 淋巴引流的動作簡單而易學，可利用泡澡的時間即可完成。 冬天水溫可較高，夏天泡澡水溫宜在38℃左右，並採用三段式泡法：先將膝蓋以下部位浸入水中3分鐘，再將腰部以下溫熱3分鐘，然後再將身體浸入水中直到頸部，約10分鐘。
香薰療法的作用
芳香療法藉由精油對生理及情緒的雙重作用達到天然且安全的療效,並且不會引起任何副作用….
吸入法:特別有益於鼻子過敏~感冒或鼻子充血的現象
鼻子吸氣~精油會經由鼻腔嗅覺絨毛~嗅覺球~氣管~肺部~經過肺循環~在由口腔吐出….
泡澡法:將選擇好ㄉ精油共同調合6~8滴混合均勻後加入已經放好的溫熱水中擺動,在輕鬆ㄉ躺入水中泡約15~20分…..溫或熱水的芳香療法浸泡,對肌肉疲勞或身體疼痛也可幫助深層ㄉ放鬆,因為精油會在泡澡得同時經過皮膚滲透進入血管做全身的循環,可代謝身體內ㄉ毒素跟廢物
按摩法:
為改善身體的不適所調配出的精油搭配適合的基礎油調勻~~溫熱後在按摩全身會局部~~藉由特定的手法來輔助按摩,一方面加速精油的滲透,一方面疏緩不適的部位~~而精油也是藉由皮膚吸收滲透到血管內在經由血液循環最後由汗水或尿液代謝掉~~
薰香精油的成份有哪些？
香 薰 精 油 的 作 用 機 理
為什麼香薰精油會具有以上的作用呢？這是因為香薰精油中含有酸質、酒精、乙醛、甲酮、酯、酚、氧化物等，這些成分都有其特殊的特性，而對人體產生的各種作用就是源自於這些物質多樣的化學性。
每種香薰精油約含有50-500種不同的成分物質。玫瑰精油含有最多這類物質，其中有些物質的成分非常少，人類至今還無法確認這些成分的生化結構，因此，無法以合成的方法來取代玫瑰精油的作用。
香薰精油中的化學物質可以由內到外撫慰我們的身體，可以穿透皮膚，並藉由血液來到人體的任何部位，然後再藉由人體新陳代謝組織器官排出體外。
香薰精油提煉法
提煉香薰大致有四種方法:
(1)壓榨法(Expression)
通常柑橘類的植物，如檸檬、橙、佛手柑等，都會用這方法去提煉。
(2)蒸餾法(Distillation)
這種提煉法是最原始的提煉法。其原理是將植物放進鍋爐中，利用蒸汽及其熱力，將植物中的汁液和精華逼出，形成蒸汽後，再將之急凍，變成液態後收集得來的，就是精華油。而植物中，玫瑰、薰衣草等，就是以此法煉法而成。
(3)吸香法(Enfleurage)
吸香法是眾多提煉法中最昂貴的一種提煉法，其工序繁複，又費時，所以所提煉出來的精華油的售價也較昂貴。甘菊、茉莉就是以此法提煉的香薰之一。
(4)浸軟法(Maceration)
浸軟法大致與吸香法類似，但用以提煉的原料則有點不同，較為省時。以此法提煉的香薰有乳香、沒藥及檀香木等。